荷爾蒙失調解決

2022年11月17日 — ... 中醫蘇子謙醫生則表示，其實不論中、西醫角度，都沒有內分泌失調這個病，反而是荷爾蒙失調作怪。以下即看荷爾蒙失調症狀及特徵以及荷爾蒙失調解決方法。

2022年12月18日 — 營養師表示，造成女性內分泌失調的原因很多，最好的平衡方法是保持心情愉悅，養成良好的生活作息和飲食習慣，最好可多攝取黃色、綠色、大蒜等6大類食物。

2023年7月28日 — 荷爾蒙失調主要是因為內分泌系統平衡受到破壞而出現失調，醫生指出荷爾蒙失調的症狀有很多，例如月經失調、肥胖、壓力大、脫髮、長暗瘡等等。

改善內分泌失調的飲食原則 · 飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。 · 保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養。 · 少攝入添加劑、防腐劑、咖啡因、酒、糖等 ...

2023年5月3日 — 改善生活方式有助預防荷爾蒙失調 · 均衡飲食：均衡飲食有助調節荷爾蒙水平，日常生活應多吃蔬菜水果，避免高脂肪高糖份的食物及加工食品，亦要避免攝取 ...

2019年6月25日 — 「根據目前研究，建議採用有氧搭配重量訓練的方式，最簡單方法就是快走或慢跑30分鐘搭配30分鐘的阻力訓練，」她指出，這種方式不僅可以減少最多體脂肪、 ...

2021年9月21日 — 荷爾蒙失調會令褪黑激素分泌不足，從而出現失眠或睡不好的情況，容易疲勞，精神難以集中，甚至出現疼痛不適的症狀，影響日常工作及生活。

2023年4月20日 — 女性荷爾蒙失調，可以靠飲食改善？ · 適量攝取優質的好油 · 攝取黃豆及黃豆製品 · 攝取足夠量的蔬菜及水果 · 減少刺激性食品之攝取 · 規律作息、運動 ...

2021年8月5日 — 8招改善內分泌失調 · 維生素B5：可降低高壓下分泌過多的皮質醇。 · 黃色食物：黃豆、豆腐、南瓜、玉米以及香蕉可提升代謝並促進荷爾蒙正常分泌。 · 綠色蔬菜 ...